As altas temperaturas fazem com que nosso corpo precise ser hidratado ainda mais. É muito importante não esquecer da velha e querida água, ela é mais importante do que você imagina. Tente consumir 1,5 a 2 litros de água por dia. Em casos de atividades físicas, com pouca intensidade, tente beber água antes, durante e depois dos exercícios. E a água é somente uma das muitas opções para lhe ajudar a se hidratar. Existem alimentos que são hidratantes e ajudam nessa função. Procure comer alimentos leves. Carnes magras como peixes, peru e frango, são boas opções, já que possuem boa ...
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