8 Aplicativos que vão te ajudar a perder peso
Hoje é raro quem não tenha um smartphone, e assim, estamos cada vez mais acostumados a baixar aplicativos para isso ou aquilo e, vamos combinar, bora a metade a gente nem chegue a usar realmente, alguns são bem práticos para o nosso dia a dia super corrido.
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Pensando nisso, resolvi reunir numa listinha, uma seleção com os melhores aplicativos para dar uma ajudinha na sua dieta, ou seja, para ajudar a perder peso. Os aplicativos trazem dicas de nutrição, treinos aeróbicos, yoga e muito mais. Quem quiser, e souber de algum outro, pode deixar a dica nos comentários, ok? Confira a lista!
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Os melhores aplicativos para te ajudar a entrar forma
1 #8211; miCoach
miCoach é um serviço oferecido pela Adidas para Android, iOS e Windows Phone para lhe deixar forma. Possui várias ferramentas que vão guiar seus treinamentos, ele funciona assim como uma espécie de personal trainer.
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Para usar é só fazer login, preenchendo as informações solicitadas, como nome, peso e altura. Depois é só clicar no menu “Planejar”>“Planos de treino” e escolher entre: treino masculino, treino feminino, futebol, tênis, corrida, futebol americano e basquete. Se você escolher corrida, por exemplo, vai ter acesso a planos de exercícios cardiovasculares, dicas para evitar lesões, entre outras.
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E mais, você poderá personalizar seu treino, escolhendo alguns exercícios físicos específicos apresentados e adicionando ao seu plano. Escolhido o plano, você terá acesso a um gerenciador de treinos, através do menu “gerenciar”, com calendário de programação e rotas de você pode praticar seus exercícios, com direito à tempo, calorias gastas, distância percorrida, exercícios concluídos. Enfim, vale à pena ter esse personal para dar uma forcinha ao seu plano verão!
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2 #8211; Daily Yoga
Esse aplicativo é para os amantes da Yoga, o Daily Yoga é um aplicativo para Android e iOS que proporciona uma rotina de exercícios de ioga.
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O aplicativo é bem dividido e oferece uma interface bonita que funciona plano horizontal. Além disso, os vídeos são HD e tela cheia. Alguns exercícios são livres para o download e outros são pagos. Todos podem ser compartilhados pelo Twitter ou Facebook. O aplicativo oferece também seções como “Pose Library”, de o usuário encontra instruções para fazer exercícios individuais que são acompanhados de trilhas sonoras relaxantes.
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3 #8211; TecnoNutri
O TecnoNutri é um aplicativo, para Android e iOS, que pode se tornar o melhor amigo de quem deseja agrecer de uma vez por todas, ele ajuda a definir uma dieta, levando consideração o peso, sexo e a altura do usuário.
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Após sua instalação, o usuário deve montar o seu perfil, inserindo dados como peso, altura, idade, gênero sexual e o tipo de vida que leva: se é sedentário ou se faz atividades físicas regularmente. último, marque qual é o seu objetivo: perder, manter ou aumentar o peso. Depois, o programa calcula o seu índice de massa corporal (IMC) e define quantas calorias deve consumir por dia.
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E mais, o aplicativo oferece uma lista de dois mil alimentos com os valores nutricionais para o usuário consultar. Um gráfico, com informações sobre o seu desempenho, irá auxiliar sobre o efeito da dieta no seu dia a dia, e com possibilidades de serem estipuladas metas de ganho ou perda de peso.
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TecnoNutri planeja as refeições e avisa a hora de comer por meio de alarmes.
4 #8211; Workout Trainer
O Workout Trainer é um aplicativo para dispositivos iOS e Android, que oferece exercícios direto no seu aparelho, orientados por personal trainers, com ajuda de áudios e vídeos tutoriais que auxiliarão no que você deseja: tonificar os músculos, aumentá-los, emagrecer e eliminar a flacidez.
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Apesar de os vídeos tutoriais serem curtos, eles mostram detalhadamente como você deve executar cada treinamento. Ideal para malhar academias que não tenham personal trainers acompanhando todo tempo ou ainda para quem quer fazer exercícios casa, o Workout Trainer ajuda você a entrar forma.
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5 #8211; Nike+ Running
Você gosta de correr? Ah, então esse aplicativo é para você! Nike+ Running é um aplicativo que ajuda a melhorar seu desempenho na corrida.
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A prática de exercícios é recomendada por especialistas e acompanhar o progresso pode ser um bom incentivo para continuar. Com o aplicativo, você pode mapear as corridas e acompanhar o seu avanço sem ser preciso instalar sensores, o aplicativo grava a distância percorrida, o ritmo e o tempo durante o exercício.
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E mais, Nike+ Running pode ser conectado ao Facebook, para que seus amigos possam te incentivar enquanto você pratica o exercício. E para quem gosta de ouvir músicas enquanto pratica exercícios físicos, o Nike+ Running disponibiliza o PowerSongs.
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O aplicativo está disponível gratuitamente português, inglês, chinês, francês, alemão, italiano, japonês, coreano e espanhol. Nike+ Running é compatível com iPhone 3GS, 4 e 4S, iPod Touch terceira e quarta gerações, iPad com iOS 4.0 ou superior. Ele também tem uma versão para Android.
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6 #8211; Stretch Exercises
Muita gente corre, se acaba exercícios complicados, mas na hora de se alongar…é um problema. O aplicativo Stretch Exercises é justamente pensado nessas pessoas, ele traz exercícios de alongamento feitos por especialistas.
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É uma ótima dica para manter a forma e utilizar o celular para tomar conta de sua saúde, pois antes de fazer qualquer tipo de atividade física, é sempre importante alongar o corpo.
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Ele é gratuito e compatível com Android 1.5 ou superior, ele roda quase todos os celulares com o sistema operacional móvel do Google. O funcionamento do software é bastante simples. Na tela inicial, basta clicar “Enter” para ser redirecionado para uma lista de opções de alongamentos, que são divididos pelas partes do seu corpo.
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Há exercícios para todos os membros e partes do corpo, basta escolher uma das abas e o programa vai listar uma variedade de exercícios que podem ser feitos para cada região corpórea. Cada um deles conta com instruções e fotos de como realizá-los, para que não haja dúvidas ou erro na execução dos movimentos.
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7 #8211; Medida Certa
Você acompanhou no Fantástico o quadro Medida Certa, apresentado por Zeca Camargo e Renata Ceribelli? Então, já deve saber que a proposta do programa é perder peso e reprogramar o corpo 90 dias.
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A boa notícia é que, agora, você também pode participar de uma maratona como essa para entrar forma! Com o aplicativo para Android Medida Certa, você melhora sua saúde e perde peso, passando pela mesma experiência que os apresentadores do programa. Para isso precisará passar os dados sobre seu corpo e as atividades físicas que pratica. Você terá acesso ao seu IMC (Índice de Massa Corporal), ao seu percentual de gordura e saberá o quanto pode queimar de calorias com exercícios físicos.
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E mais, também terá acesso a vídeos especiais gravados por Zeca Camargo e Renata Ceribelli, além de alertas para uma alimentação adequada na hora certa, e poderá acompanhar sua evolução ao longo dos 90 dias. As músicas usadas nas corridas e exercícios de Zeca Camargo, e as dicas de alimentação usadas por ele também estarão disponíveis no seu celular.
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O treinamento foi desenvolvido por Márcio Atalla, profissional de educação física e consultor da série do Fantástico. Quem gosta de compartilhar nas redes poderá fazer isso, pois o app permite que você compartilhe seu desenvolvimento no Twitter e no Facebook. O app é compatível com o Android 2.1 ou superior e ainda com iPhone, iPod touch e iPad, a partir da versão 4.0.
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8 #8211; Nutrabem
NutraBem é um aplicativo para iOS e Android que foi desenvolvido para pessoas que buscam melhorias na saúde, manutenção ou perda de peso. Com ele é possível registrar a evolução do seu quadro nas semanas de uso e também acessar uma dieta equilibrada para atingir seus objetivos.
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O aplicativo calcula seu IMC (Índice de Massa Corporal), quanto maior estiver esse índice, mais prejudicada está sua saúde. Então, à partir desse índice, o aplicativo o orientará com medidas para que você volte à zona da normalidade. Ele fará uma análise do perfil de seu consumo para escolher as propostas que se encaixem melhor seus hábitos alimentares, e assim, atingir o sucesso dos objetivos.
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O aplicativo cria uma meta de calorias a serem ingeridas por dia e te ajuda a cumpri-la mostrando o quanto você ainda pode comer. Se você quiser mesmo manter à risca o programa, é possível simular refeições antes mesmo de comê-las para ter certeza que consumirá algo favorável. Sua tabela de equivalência nutricional o ajudará a montar um cardápio variado e assim, conseguir manter a dieta. E mais, poderá registrar seu peso e ao passarem as semanas, o aplicativo montará um gráfico com sua evolução, e não é preciso estar conectado à internet para utilizá-lo. Enfim, o Nutrabem é uma ferramenta super útil para quem está busca de uma vida mais saudável. Ele é compatível com iOS 3.1.3 ou erior e Android 2.1 ou superior. O app está disponível português na App Store e na Google Play.
O 8 Aplicativos que vão te ajudar a perder peso Site de Beleza e Moda.
Fonte: Site de Beleza e Moda