Quem disse que para agrecer é preciso cortar todos os seus pratos preferidos, incluindo as sobremesas?
Substituindo alguns ingredientes e colocando a mão na massa é possível aproveitar uma sobremesa saudável deliciosa que não irá estragar a sua dieta!
Confira aqui 3 opções de sobremesas saudáveis que irão adoçar o seu dia a dia.
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3 Opções de Sobremesa saudável
1- Mousse de Melão Diet
Nossa sobremesa saudável de número 1 possui apenas 100 calorias por porção. O modo de preparo é o mesmo de um mousse normal, o que muda são os ingredientes, que possuem um teor calórico reduzido.
- 1,100 kg de polpa de melão japonês,
- 250 gramas de leite condensado diet,
- 24 gramas de gelatina sem sabor,
- 6 colheres de sopa de água,
- 1 colher de sopa de limão e
- 3 colheres de chá de adoçante culinário pó.
Com esses ingredientes você irá fazer 12 porções de sobremesa saudável deliciosa.
Modo de Preparo:
Para preparar o mousse de melão, bata no liquidificador todos os ingredientes (leve a gelatina ao micro-ondas com as 6 colheres de água por 20 segundos antes de misturá-la com os outros ingredientes). Coloque a mistura batida taças e leve à geladeira por pelo menos 3 horas.
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2- Sorbet de Manga Diet
Com apenas cerca de 75 calorias por porção, este sorbet de manga é uma ótima opção de sobremesa saudável para os dias quentes.
- 2 mangas maduras,
- 4 colheres de sopa de suco de limão e
- 2 colheres de sopa de adoçante culinário pó.
Utilizando os ingredientes acima você fará 6 porções de sorbet.
Modo de Preparo:
O modo de preparo é muito fácil, porém é demorado, já que você precisa bater todos os ingredientes e levar ao congelador por 5 horas, e após este tempo, retirar o sorbet da geladeira e bater novamente até que ele adquira a consistência de sua preferência.
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3- Picolé de frutas:
É uma ótima escolha de sobremesa saudável para o verão, com apenas 115 calorias por porção. Você vai precisar de:
- palitos de picolé e forminhas,
- além de ½ xícara de açúcar,
- polpa de maga congelada,
- polpa de morango e suco de ½ limão e de ½ laranja.
Modo de Preparo:
Para fazer o picolé de frutas: aqueça a água junto com o açúcar fogo médio, até que todo o açúcar se dissolva. Bata no liquidificador metade da mistura de água e açúcar junto com a polpa de manga e o suco de laranja. Se quiser, faça encha completamente a forminha apenas com esta mistura ou até a metade e leve à geladeira até ficar mais sólida, por cerca de 20 minutos. Enquanto isso, bata no liquidificador a polpa de morango, o suco de limão e a outra metade da mistura de água e açúcar. Termine de preencher a forminha e leve ao congelador até solidificar completamente. Você pode escolher outras frutas de sua preferência.
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O Sobremesa saudável: 3 receitas deliciosas Site de Beleza e Moda.
Fonte: Site de Beleza e Moda
