Cinco erros cometidos na hora de perder peso
Segundo a psicóloga clínica e coach de agrecimento, Cintia Seabra, perder peso requer disciplina e trabalho duro. Ao mesmo tempo, ela, que já ajudou inúmeros brasileiros a agrecer com seu programa line “O Segredo do Emagrecimento”, afirma que, durante o processo, toda conquista merece ser valorizada, para que a mudança continue acontecendo.
A psicóloga clínica listou os 5 erros mais comuns na hora de agrecer:
– As pessoas não são claras sobre seus objetivos. Uma dica é escrever um papel o peso que se deseja alcançar, logo no início do processo;
– Em muitos casos, as pessoas não enxergam seus avanços e isso contribui para a falta de estímulo. “Você precisa poder mostrar para você mesma que está prosperando, para sempre se manter confiante”, observa;
– A falta de um plano de ação, faz com que a pessoa se sinta perdida, sem ter por de começar. “As pessoas só decidem que querem agrecer, mas não sabem como alcançar essa meta. Mudanças no comportamento e ações que devem ser tomadas precisam ser planejadas com antecedência”, explica;
– As pessoas não consideram os ganhos que terão quando alcançarem sua meta. “Saber que perder peso vai te trazer coisas boas é ótimo, principalmente, para dar motivação, inclusive nos momentos que se pensa desistir”, pontua Cintia;
– Normalmente as pessoas não colocam um prazo para que sua meta seja atingida. “Se nós colocamos um prazo tudo – como pagar contas, entregar relatórios, etc-, o que te impede de colocar um prazo para sua meta de agrecimento?”, conclui.
Apesar de ter apontado alguns dos erros que podem ser realizados durante o processo de perder peso, Cintia afirma que o agrecimento deve ser definitivo, respeitando seu próprio corpo e seus limites.
Fonte: Vida