Os benefícios da pipoca

Chegou a temporada de FÉRIAS!!! E entre as coisas mais legais para fazer nos dias OFF está observar um filme ou série favorita, concorda? E se tem filme, tem que ter pipoca, né? Em mansão ou no cinema, a pipoca é a combinação perfeita para levante momento de lazer.

E você sabia que, além de saborosa, a pipoca também é nutritiva? Conversamos com o médico e nutrólogo Dr. Lucas Penchel. Ele e a nutricionista Stefani Rocha listaram alguns dos benefícios da pipoca. Vamos conferir?

  1. Rica em fibras (fécula) – em 100 gramas dos grãos é provável encontrar até 13 gramas de fibras. De combinação com a Escritório Pátrio de Vigilância Sanitária (Anvisa), os adultos devem ingerir pelo menos 25 gramas desse nutriente por dia. Já as crianças entre 7 e 10 anos precisam consumir no mínimo 13 gramas;
  2. As fibras contidas no milho de pipoca não são digeridas pelo organização, mas seus benefícios são inúmeros, pois elas reduzem e chegam até mesmo a inibir a aspiração do colesterol pelos intestinos e, assim, ajudam a manter o coração funcionando adequadamente;
  3. Os grãos de pipoca contribuem para o desenvolvimento de uma flora intestinal saudável e promovem um trânsito intestinal mais eficiente, pois favorecem a retenção de chuva nesse órgão, prevenindo problemas que vão desde a prisão de ventre até o cancro de cólon;
  4. Possui quantidades consideráveis de fósforo e potássio, minerais que ajudam na formação de ossos e na manutenção dos músculos. tudo isso, a pipoca é uma boa escolha para o lanche da tarde e para petiscar antes de refeições;
  5. A pipoca auxilia no controle do diabetes pela subida quantidade de fibras que possui, ajudando a regular o nível de açúcar no sangue e, consequentemente, a produção de insulina;
  6. Combate efeitos da idade porque contribui para expelir os radicais livres, substâncias produzidas a partir de reações químicas resultantes do metabolismo das células, sendo responsáveis pela degeneração de alguns de nossos sistemas vitais. Estudos apontam que os antioxidantes combatem os radicais livres, e, porquê a pipoca é rica em antioxidantes, seu consumo pode ser profícuo nesse sentido. Entre os efeitos proporcionados pela ação dos radicais livres estão o emergência de rugas e de manchas senis, a degeneração macular, a facciosismo, a fraqueza muscular, o declínio cognitivo, a osteoporose, a doença de Alzheimer, a demência, a queda de cabelo e doenças degenerativas.

O médico ainda destaque que “consumir pipoca de verdade ajuda no bom funcionamento do tripa, além de diminuir a incidência de doenças cardiovasculares e de neoplasias”. Mas, vale permanecer atenta: “as versões amanteigadas para microondas possuem cocuruto texto Sala 306 – Mangabeiras
Contato: 3234-7622
http://drlucaspenchel.com.br/
Instagram: @drlucaspenchel

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