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Quando a contagem regressiva para o verão começa, todas queremos um corpo perfeito para ficar bem em um maiô e outras roupas de verão. Não se trata apenas de um corpo esguio e da forma ideal, mas também de uma pele bonita, linha do biquíni e axilas perfeitas. Você pode obter o corpo dos seus sonhos, se você seguir 8 dicas simples, mas muito eficazes.
Para uma pele facial oleosa, você pode ferver centáurea, salsinha ou alecrim em água, deixar esfriar e limpar seu rosto com este “chá”. Quanto à pele seca, você pode fazer o mesmo, mas com camomila. A pele sensível do corpo vai se sentir melhor com produtos à base de água, calmantes que incluem ingredientes como camomila, calêndula ou aloe. A pele seca exige cosméticos à base de petróleo ou óleo, já que são bons em reter a umidade. A pele oleosa precisa de hidratantes à base de gel ou água. Quanto à pele normal, escolha uma loção leve e não oleosa.
Se você precisa se livrar de áreas escuras em torno da sua linha do biquíni, deve sempre hidratá-la após o banho. Você pode usar loções especiais que não só ajudam a prevenir o escurecimento da pele, mas também evitam pelos encravados.
Deite de costas com as pernas esticadas. Segure a bola de exercícios acima da cabeça com os braços estendidos também. Em seguida, abaixe os braços para que a bola fique acima do peito. Ao mesmo tempo, traga as pernas para cima até encontrar a bola. Pegue a bola entre os tornozelos e traga as pernas de volta até o chão. Seus braços e pernas devem permanecer esticados o tempo todo e sua lombar não deve sair do chão. Faça 10 dessas trocas de bola regularmente para obter um abdômen sarado em pouco tempo.
O exercício do Inseto Morto atua no seu torso, bem como nos músculos da frente, dos lados e das costas. E é exatamente onde a “cobertura de muffin” gosta de se instalar. O exercício duplo cruzado trabalha o abdômen superior e o inferior, bem como seus oblíquos. Continue fazendo isso regularmente e você obterá uma cintura mais fina.
Os glúteos são o maior grupo muscular do corpo. Treinar esses músculos não apenas deixará seu bumbum bonito e em forma, mas também ajudará a perder peso mais rapidamente.
Juntamente com o exercício, uma dieta saudável também é importante para deixar o corpo em forma.
Músicas:
Hermanos Ranchero – Biz Baz Studio
Merengue de Limon – Quincas Moreira
In Every Way – Freedom Trail Studio
Minutagem:
Pele facial 0:47
Pele corporal 1:33
Linha do Biquíni 2:33
Axilas 3:32
Abdômen sarado 4:11
Cobertura de Muffin 5:12
Glúteos 7:02
Dieta 8:45
Bônus: reserve um tempo para apreciar o seu corpo 9:16
Resumo:
-Use loções de limpeza e tonificadores caseiros e suaves para lavar o rosto.
-Certifique-se de sempre hidratar sua pele para que ela fique suave e saudável quando chegar a hora de usar as roupas de verão.
-A depilação da da linha do biquíni pode ser feita uma vez a cada 1-2 meses, dependendo da rapidez com que o seu pelo cresce. Para evitar pelos encravados após a depilação, esfolie a linha do biquíni pelo menos duas vezes por semana.
-Para clarear as axilas, faça uma pasta de cúrcuma em pó, bicarbonato de sódio, mel e suco de meio limão.
-Tente exercitar-se com uma bola de fitness ou fazendo boxe, ambos são ótimos para queimar a gordura da barriga e esculpir o abdômen.
-Experimente o exercício Inseto Morto e também o duplo cruzado para se livrar da “cobertura de muffin”.
-Ponte de glúteos de perna única e arco-íris são ótimos exercícios para os glúteos.
-Certifique-se de beber bastante água, pelo menos 2 litros todos os dias, e consumir mais diuréticos naturais como pepinos, limão e chá verde.
-Foque no que você tem e aprecie o que seu corpo faz por você.
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