Receita: Quiche de abobrinha e frango vegetariano / Tema: Como gerar força de vontade (28/11/18)

• WRSI
• >Categories: Artigos
• Tags: 28/11/18, abobrinha, Como, força, Frango, gerar, Quiche, RECEITA, tema, vegetariano, Vontade
• 3 de dezembro de 2018

O tema do programa Vida amp; Saúde de hoje é sobre como gerar força de vontade. Recebemos Fernando Rochael que é coach em educação comportamental. E na receita faremos um delicioso quiche de abobrinha e frango. Exibido (28/11/18).

---

 RECEITA QUICHE DE ABOBRINHA E FRANGO

Ingredientes Massa:

• 1 xícara de farinha de trigo
• 1 xícara de aveia e flocos finos
• ½ xícara de manteiga de coco
• 3 colheres (sopa) água fria
• Sal a gosto

Ingredientes Recheio:

• 1 cebola picada
• 2 dentes de alho
• 2 colheres (sopa) de óleo
• 2 abobrinhas
• 200g de frango Superbom
• ½ xícara de salsinha
• Tempero desidratado a gosto
• 2 colheres (sopa) de amido de milho
• Orégano
• Água para cozinhar

Modo de preparo Massa:

1. Amasse todos os ingredientes e coloque na fôrma
2. Reserve

Modo de preparo Recheio:

1. Refogue a cebola e o alho
2. Coloque o frango, abobrinha, tempero, orégano, salsinha e por último o amido
3. Coloque na fôrma e asse
4. Forno pré-aquecido 180° por 30 minutos

Fonte: Vida e Saúde