Tá faltando ânimo e disposição no dia-a-dia? Confira algumas atividades físicas que ajudam a obter mais pique e energia. Os exercícios físicos além de ajudar a fortalecer os músculos, é fundamental para uma boa saúde. Alivia tensões, estresse, é bom para o corpo e mente, e te dá mais energia. 1. Abdominal com as pernas apoiadas no banco Posição: deitada de barriga para cima, com os pés apoiados no banco e os joelhos flexionados um ângulo de 90°. Execução: cruze as mãos atrás da nuca e, suavemente, leve o corpo à frente, colocando toda força no abdome, e não no ...
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