Planeje as refeições Com um pouco de planejamento, você pode transformar uma viagem de carro uma aventura saborosa, nutritiva e saudável. Reserve algum tempo para os preparativos e escolha alimentos variados, evitando o consumo desnecessário de carboidratos e doces, como chocolates e salgadinhos. Confira abaixo algumas opções práticas e fáceis de preparar. Mix de nozes e frutas secas É um excelente substituto para salgadinhos industrializados, ajuda a forrar o estômago e ainda fornece diversos nutrientes para sua família. Em um recipiente grande, misture nozes, avelãs, castanhas de caju, castanha-do-pará, amêndoas, pistache, frutas cristalizadas, uvas passas, damascos e o que mais ...
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