Você sabia que nossa alimentação também tem influência na beleza dos cabelos? Na hora da refeição, observe seu prato e veja se você está consumindo os seguintes e essenciais nutrientes: – Aminoácidos e proteínas: presentes carnes, ovos, leite e derivados, feijão, etc. Ajudam a fortalecer e manter a integridade dos fios. – Ferro: encontrado no fígado, legumes, verduras, feijão e lentilha. Esse nutriente é importante para manter a estrutura dos fios, reduzindo a queda. – Zinco: presente carnes, nozes, óleo de linhaça. Estimula o crescimento e fortalece os fios. – Ácido fólico: presente no leite, ovos, gérmen de trigo e grãos. Fortalece os fios. – Biotina: presente gemas, carne, peixes, ...
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