Yoga infantil trabalha corpo e mente de forma divertida
Uma atividade que não é apenas um estado de espírito, mas um exercício constante de mente, corpo e respiração. Se você acha que, para os adultos, isso é um exercício complicado, será que as crianças têm compreensão sobre esses aspectos?
Engana-se quem acha que os pequenos não conseguem lidar com a prática da yoga. A atividade consegue tranquilizar a energia das crianças e transformá-las adultos mais felizes e ocionalmente equilibrados.
Os benefícios da yoga para as crianças são inúmeros: alívio de doenças respiratórias, psicossomáticas, auxílio na perda de peso e desordem do aparelho digestivo, aumento da autoestima e da confiança, aprimora a concentração nos estudos e a memória.
“Com a prática, essa criança será um adulto mais tolerante, seguro de si, amável compreendendo o mundo de uma forma muito mais clara e objetiva, pois entenderá que toda mudança externa se inicia com a mudança interna”, afirma Danielly Abreu, professora de yoga da Academia Ecofit Club, São Paulo.
Técnicas estimulam a concentração e a atenção
Durante as aulas,o professor consegue desenvolver as técnicas respiratórias (Pranayamas) que auxiliam na construção dos ásanas (como são chamadas as uras da yoga) e isto mantém a atenção e a motivação das crianças, evoluindo gradativamente esta atividade benéfica.
Segundo Danielly Abreu, algumas técnicas estimulam a concentração e a atenção, ideais para ásanas de equilíbrio. Outras produzem o efeito de relaxamento e calma. Em cada série o professor dá esses estímulos de acordo com o objetivo a ser alcançado. Isso faz com que as crianças sintam vontade praticar.
Respirar é a porta para o domínio pleno da mente
Para estimular a percepção da respiração pelas crianças, Danielly recomenda o uso de brinquedos como uma boa alternativa. “A respiração ritmada favorece a concentração deles e pode ser utilizada aproveitando a sua imaginação. Podemos utilizar um brinquedo leve, colocá-lo no seu abdômen, que ela irá observar o sobe e desce da barriga pela respiração que está fazendo”, afirma.
Essas técnicas podem conquistar resultados diferentes, tais como redução da pressão sanguínea (calma), consciência corporal (percepção de cada ponto do corpo), mantém a mente atenta e concentrada, equilíbrio, ou até outros exercícios específicos, de se imita o som da abelha para concentração.
Não há mistérios na yoga infantil e nem restrições de prática, os pequenos podem fazer ásanas simples até mesmo as invertidas que impressionam muita gente. Para os pequenos, é claro, tudo é divertido. Para os pais, um alívio – grande parte dos adultos procuram colocar seus filhos na yoga para que adquiram bons hábitos na infância, evitando doenças e tendo uma vida mais equilibrada, menos agitadas e ansiosas.
Fonte: Vida