A nossa alimentação está totalmente ligada à saúde do corpo, assim como no aspecto das unhas, cabelos e pele. Além da cuidar da saúde, muitas mulheres se preocupam muito com a beleza da pele, já que se não for bem cuidada pode envelhecer precocemente. isso, para manter a pele sempre bonita e saudável, além dos cuidados externos, é fundamental consumir alimentos saudáveis que contribuem para uma pele mais bonita e macia. Para conquistar esse objetivo, conheça os alimentos que fazem bem para pele.
Veja Também: Alimentos que ajudam a combater a acne
Alimentos que fazem bem para pele
1 #8211; Abacate: Essa fruta é rica óleos essenciais e vitaminas do complexo B que ajudam a manter a hidratação da pele. Uma das vitaminas presentes no abacate que fazem bem a pele, é a B3 ou niacina. O Ideal é consumir meio abacate por dia, já que a fruta é bastante calórica.
Veja Também: 13 Dicas para você ter uma pele linda e saudável
2 #8211; Manga: Essa fruta tropical, além de muito saborosa, também fornece mais de 80% da necessidade diária de vitamina A. E essa vitamina é fundamental para manter a vitalidade da pele, já que ela ajuda na renovação celular e evita ressecamento. isso, vale a pena comer uma manga por dia, não é mesmo?
Veja Também: Limpeza de pele para seu rosto ficar sempre bonito.
3 #8211; Castanha-do-pará: Essa oleaginosa também está entre os alimentos que fazem bem para pele, já que garante uma pele mais vistosa e saudável, por prevenir o envelhecimento precoce. ser rica selênio, ela também contribui para manter a elasticidade natural da pele. Para obter os benefícios da castanha-do-pará, basta consumir três unidades por dia.
Veja Também: Receita de peeling caseiro para clarear a pele
4 #8211; Pepino: Ele é considerado um regenerador celular, já que é diurético e é rico vitamina C e ácido fólico. Além disso, o pepino é ótimo para ajudar na cicatrização da pele. Para obter seus benefícios, o ideal é consumir um pepino médio quatro vezes por semana.
Veja Também: Cuidados com a pele: 5 maneiras de manter suas mãos jovens
5 #8211; Queijo tipo cottage: Os laticínios também são importantes na nossa alimentação, já que são ricos cálcio, que fazem bem aos ossos. Mas o queijo cottage é ainda melhor pois, contém selênio que combate os radicais livres, ajudando a prevenir o envelhecimento.
Veja Também: Rotina diária de cuidados com a pele do rosto
6 #8211; Acerola: Essa frutinha saborosa também combate o envelhecimento precoce, pois é rica vitamina C. Ela previne a pele de vários problemas, o aparecimento precoce de rugas e ainda ajuda na produção de colágeno.
Veja Também: A pele negra e seus cuidados específicos
7 #8211; Linhaça: Entre os alimentos que fazem bem para pele, a linhaça também merece destaque, já que é rica ômega 3, uma gordura essencial e que mantém a pele saudável e macia.
Veja Também: Gel de linhaça – O leave-in ideal para cabelos lisos ou cacheados
8 #8211; Gérmen de trigo: Além de prevenir a formação de cravos e espinhas, o gérmen de trigo garante uma pele macia e sempre jovem, já que é rico zinco e vitamina E.
Veja Também: Como acabar com a acne na idade adulta
9 #8211; Cenoura: ser rica ácido lipoico, a cenoura tem o poder de revitalizar a pele do rosto e ainda ajuda no bronzeado. Para obter seus benefício, basta comer uma cenoura por dia.
Veja Também: Cabelos: Hidratação caseira à base de cenoura
10 #8211; Uva: Essa frutinha saborosa, também está entre os melhores alimentos que fazem bem para pele. Isso porque ela tem propriedades laxativas e diuréticas, que estimulam as funções do fígado, o que ajuda a deixar a pele mais bonita. Além disso, ela evita o envelhecimento precoce.
O 10 alimentos que fazem bem para pele Site de Beleza e Moda.
Fonte: Site de Beleza e Moda
