Essa medida simples pode sim te ajudar a mexer o ponteiro da balança um pouquinho para baixo.
Sabe por quê?
Porque o sal incha e faz com que seu corpo retenha líquido.
O médico francês Pierre Dukan explica seu livro #8220;Método Dukan Ilustrado” que 1 litro de água pesa 1 quilo e que cada 9 gramas de sal têm a capacidade de reter 1 litro de água no corpo.
Olha aí na foto o que são 9g de sal.
Esta é uma colher de sopa. Não precisa nem enchê-la para chegar aos 9g. Então, cuidado com a quantidade do sal na sua alimentação, colega! Esse pouquinho aí é capaz de reter 1 litro de água no seu corpo, o que representa 1 quilo.
Foto: Amanda Brum
Bem pouca coisa!
Imagina o quanto a gente come todos os dias nos alimentos que ingerimos?
Sem contar com o que vem dentro dos alimentos industrializados, super ricos sódio.
Entendeu qual é o drama?
Simples assim: se você comer 9 gramas de sal por dia, pode reter 1 litro de água no corpo, o que pode representar 1 quilo a mais na balança.
Assustador, não é?
Por isso, nesta semana, vou sumir com o saleiro da mesa e também vou passar longe daqueles saquinhos que os restaurantes deixam à nossa disposição.
O desafio é comer o alimento como ele vai ao prato.
A salada #8216;in natura’, temperada só com ervas.
Tem gente que tem medo de não sentir o sabor do alimento.
Eu também tinha, mas aprendi que o paladar se reeduca.
Uma vez li uma pesquisa científica que dizia que quanto mais a gente come sal, mais o nosso corpo perde a sensibilidade para notar esse sabor. A consequência é que cada dia é preciso por mais sal no prato para sentir o sabor que a gente gosta.
E esse sabor cada dia fica mais distante do e real do alimento.
Fiz esse #8216;detox #8216; de sal no spa e consegui eliminar 2,5kg.
Consumo quase zero de sal + dieta de pouca calorias + atividade física = 2,5 kg e 21cm a menos.
Vale a pena tentar, não acha?
Para dar uma mãozinha para o processo de desinchar, vou tomar também chá de hibisco, que tem propriedades diuréticas.
Mas atenção: a nutricionista Bruna Rollo, de Itanhaém (SP), explica que o ideal é tomar 2 porções de água para cada porção do chá, para que seu corpo não desidrate. Ou seja, para cada copo de chá tomado tem que ingerir 2 copos de água.
O chá só não é indicado para quem tem pressão baixa.
Para fazer, é fácil: ferva 1 litro de água e acrescente 2 col de sopa de hibisco seco ou 2 sachês do chá.
Eu acho o chá de hibisco bem gostoso. Com adoçante fica uma delícia e super ajuda na dieta. Ele é facilmente encontrado lojas de produtos naturais.
Foto: Getty Images
Que tal topar o desafio, hein?
Vamos que vamos. Rumo ao corpo que me pertence!
Ah, para quem tem dúvidas sobre os malefícios do sal, há quem diga que ele pode até mesmo causar cegueira.
Fonte: R7
O Que tal passar 7 dias sem sal extra na comida, e ficar mais enxuta? Mulher Negra amp; ..