Bom dia baaabys!
Depois das férias vem aquele peso na consciência por ter comido demais né? Mas não se desespere você pode reverter essa situação com estas receitas de Sucos Detox com couve.
Para quem não sabe o detox é um suco que contém alimentos funcionais ricos fibras, vitaminas e minerais e com propriedades antioxidantes, que são essenciais para o nosso organismo. Sua função é ajudar a eliminar toxinas do organismo, melhorar o intestino, ativar o sistema imunológico e aumentar a hidratação do corpo. Além disso a couve é rica clorofila, substância que dá a cor verde à folha e que tem potencial de renovar as células do nosso organismo.
Abaixo algumas opções de receitas de suco detox. Agora é só separar os ingredientes e se deliciar!
1. Suco de couve com laranja, cenoura, mamão e maçã
Ingredientes:
• 3 laranjas médias
• 4 folhas de couve manteiga orgânicas
• ½ cenoura crua (sem casca)
• ¼ de mamão papaya
• ¼ de maçã
Modo de Fazer: descasque as laranjas e deixe a pele branca. Passe na centrifuga ou passe no liquidificador com os outros ingredientes, se preferir coe e utilize água filtrada para bater.
2. Suco detox com abacaxi e hortelã
• 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi (3 fatias)
• 2 folhas de hortelã
• 1 pitada de gengibre pó
• 1 colher de sobremesa de semente de linhaça.
3. Suco detox com morango e hortelã
• 1 copo (200 ml) de suco de morango (5 unidades)
• 2 folhas de hortelã
• 1 pitada de gengibre pó
• 1 colher de sobremesa de semente de linhaça.
Obs: Para germinar a linhaça: coloque 1 colher de sopa de semente de linhaça ½ copo de água. Deixe de molho de 4 a 8 horas. Quando virar um gel, coloque tudo, inclusive a semente no liquidificador e bata com uma fruta.
4. Suco detox com couve, maracujá e cenoura:
- 1 folha de couve
- 3 colheres (sopa) de polpa de maracujá
- ½ cenoura picada
- 150 ml de água
CUBOS DE GELO DE COUVE
Essa é uma maneira pratica de incluir a couve no seu dia a dia. Suas propriedades se mantêm bem , no máximo, 10 dias, deixado dentro do freezer ou congelar. A couve é um vegetal rico magnésio, cálcio, fósforo e ferro, importantes para a saúde óssea, para combater a TPM, para dar mais brilho à pele, e ajudar na desintoxicação e limpeza gastrointestinal. E ainda protege o fígado após ingestão de bebidas alcóolicas.
Ingredientes:
- 1 maço pequeno de folhas de couve (preferencialmente orgânicas)
- 350ml de água ou água de coco natural
- 1 punhadinho de folha de hortelã frescas (opcional)
Modo de preparo:
1- Higienize as folhas solução clorada específica para alimentos;
2- Retire os talos;
3- Corte as folhas com uma faca ou com as mãos;
4- Bata no liquidificador #8211; para cada 1 folha de couve = 100ml de água filtrada;
5- Sem coar, coloque a mistura forminhas de gelo;
6- E leve ao congelador.
*Quem quiser pode acrescentar folhas de hortelã.
Fonte: Tudo sobre Maquiagem: passo a passo como fazer, dicas, olhos
