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Sucos detox para agrecer
SUCOS detox: delicioso, refrescante e saudável
Somos seres que vivemos correndo contra o tempo e isso significa que nem sempre nos alimentamos como deveríamos. Fast food, comida industrializada, muito sódio, gordura excesso. Tudo isso prejudica, e muito, o nosso corpo. O resultado é um acúmulo de toxinas que podem levar não só a um mau funcionamento do nosso organismo como também um aumento de peso. isso, uma das mais populares dietas hoje existentes é a dieta detox, que tem como principal conceito detoxificar, ou seja, diminuir ao máximo os impactos negativos dessas toxinas nosso corpo. A boa nova é que, atualmente, inúmeras receitas de sucos detox têm sido criadas para nos ajudar nessa fase.
Sucos deliciosos, feitos com variadas frutas, legumes e até mesmo verduras promovem uma verdadeira revolução nosso organismo. Além de contribuir para o bom funcionamento do sistema gastrointestinal, os sucos também são ótimos para acelerar o nosso metabolismo, permitindo um maior gasto calórico e, consequentemente, também perda de peso.
Enquanto a dieta detox elimina qualquer tipo de fritura e excesso de sódio, alimentos industrializados e deve ser feita por período restrito, os sucos detox podem, e devem, ficar no nosso dia a dia. Se engana quem pensa que sucos detox são sinônimo de algo sem graça ou intragável. Pelo contrário, há combinações que realmente são muito saborosas e viciantes. Além de cuidar bem do nosso corpo, também são refrescantes.
Por que as toxinas atrapalham o nosso organismo
Você deve estar se perguntando: mas por que as toxinas são tão prejudiciais ao meu organismo? Diariamente, convivemos com diversos inimigos do nosso corpo presentes no ar, como a poluição, nos medicamentos, nos alimentos industrializados, que vão se acumulando no nosso corpo. O resultado é que essas toxinas se aglomeram não só nos tecidos, como bloqueiam o bom funcionamento de diversos órgãos. Problemas intestinais e no estômago, dores de cabeça, náuseas e doenças de pele são apenas alguns dos principais sintomas.
Quando abusamos demais desses alimentos negativos nosso organismo o órgão a sentir os efeitos é o fígado que, sobrecarregado, não elimina como deveria as toxinas. isso, fazer uma dieta saudável significa uma melhor metabolização dessa gordura que está acumulada nosso organismo.
Ao tomar sucos detox, todos os elementos e nutrientes compostos na bebida não só barram a entrada de toxinas, como estimulam também a saída desse mal, fazendo com que elas fiquem solúveis água e sejam eliminadas.
Faça uma alimentação correta!
O mais importante, e isso você terá que guardar para a vida, é ficar atenta à sua alimentação. Se possível, diminua ou não consuma alimentos como defumados, carnes vermelhas, laticínios, farinha branca, açúcar, sal, gorduras, refrigerantes normais ou diet e doces. E isso tudo aliado a hábitos saudáveis com a prática de exercícios físicos.
Já os alimentos que são permitidos são as frutas, legumes, verduras, ovos, azeite, óleos extravirgens, chás, sucos, leguminosas, grãos. Dê um reforço na hidratação com a ingestão de muita água e não se esqueça de dormir pelo menos oito horas diárias, que permitirão enfrentar com maior disposição a sua rotina.
Se você não está se sentindo bem e tem dificuldades de mudar os seus hábitos, que tal procurar um nutricionista? Esse especialista indicará não só a melhor dieta como também as melhores receitas.
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Receitas de SUCOS detox
Abaixo, damos uma forcinha e indicamos alguns dos melhores sucos detox. Aproveite e inclua a bebida seu dia a dia. Você vai sentir todos os benefícios.
Uma mistura inusitada que rende muito sabor. Assim são os sucos detox que podem ter couve, laranja, gengibre, limão, abacaxi, chia e diversos outros alimentos que fazem um bem enorme para o nosso corpo. Confira as nossas receitas. Se você tiver uma centrífuga, processe todos os ingredientes, sempre tendo o cuidado de descascar os com casca mais dura, e lavar somente os com as cascas mais fininhas. Se não tem o aparelho, simplesmente bata todos os ingredientes no liquidificador. Se quiser uma bebida bem gelada, acrescente alguns cubos de gelo.
Nossa dica é você também inventar e preparar sucos detox exclusivos. Basta unir frutas, legumes e verduras que você mais gosta. Não coloque açúcar, o melhor é tomar esse tipo de bebida o mais natural possível! Muitas dessas receitas são energizantes e você vai sentir rapidamente não só melhora na sua saúde, como também uma maior disposição para fazer todas as atividades de sua rotina.
Cenoura e couve
- 1 cenoura
- 1 folha de couve
- 1 laranja
- 1 colher de chá de chia
Maçã e cenoura
- 2 maçãs Gala
- 2 cenoura
- 1 fatia pequena de gengibre (20 grs)
- 1 folha de couve
Abacaxi, erva doce e linhaça
- ½ abacaxi
- 1 bulbo de erva doce
- 1 colher pequena de linhaça
- 2 folhas de hortelã
Abacaxi com gengibre
- ½ abacaxi
- 1 colher pequena de gengibre ralado
Abacaxi com maçã
- ½ abacaxi
- 1 maçã
- 1 colher de chia
- >> Tapioca Emagrece ou Engorda?
Beterraba, laranja e cenoura
- 1 beterraba pequena
- 1 cenoura pequena
- 2 laranjas
Maçã, limão e cenoura
- 1 maçã
- Suco de ½ limão
- 1 cenoura
- 80 ml de água
Suco verde
- 1 folha de couve
- 1 pepino pequeno
- 1 talo de aipo
- 1 suco de meio limão
- 1 fatia de gengibre
- 5 folhas de hortelã
- 1 folha de acelga
- >> O que é a famosa Dieta Dukan?
Melancia e limão
- Suco de um limão
- ¼ de melancia
- 120 ml de água de coco
Abacaxi e morango
- 3 rodelas de abacaxi
- 6 morangos
- Suco de meio limão
Tomate e gengibre
- Suco de um tomate concentrado
- 1 fatia de gengibre
- 1 colher de sopa de suco de limão
- >> Dieta x Reeducação Alimentar
Gengibre e maracujá
- 1 fatia de gengibre
- Polpa de 2 maracujás
- 2 limões
- 80 ml de água
Laranja e rúcula
- 2 laranjas pequenas
- 2 folhas de rúcula
- 1 fatia fina de gengibre
- 80 ml de água
Mamão com laranja
- 1 laranja
- ½ mamão papaya
- Suco de um limão
- 80 ml de água
- 4 folhas de hortelã
- >> Manual do suco verde: inclua na sua alimentação de forma correta
Chá Verde
- 2 xícaras de chá verde pronto
- 1 maçã
- 5 morangos
- 1 fatia de gengibre
Frutas vermelhas
- 4 amoras
- 4 morangos
- 4 framboesas
- 200 ml de água de coco
Melão e acerola
- 1 xícara de melão picado
- 1 xícara de acerola
- 1 xícara de melancia
- 1/2 xícara de salsão
Pera e laranja
- 1 pera
- 1 laranja
- 1 fatia fina de gengibre
Uva e água de coco
- 1 cacho pequeno de uva de sua preferência (cerca de 10 uvas)
- 200 ml de água de coco
Topo
Beijos e até a próxima,
AUTORA: Kalina Amaro – É jornalista, ueira, louca por cosméticos e compras. Dedica a sua vida à produção de s sobre cabelos e beleza. Contato: [email protected]
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Fonte: Patricinha Esperta
