Manter uma dieta equilibrada é importante para todos, mas para os corredores (mesmo que amadores), cuidar da alimentação necessita de atenção especial. Uma refeição saudável oferece nutrientes básicos e na quantidade certa, equilibrando as necessidades energéticas de um corredor. Segundo o gerente médico da unidade MIP Aché, Carlos Eduardo Travassos, a alimentação balanceada deve ser seguida ao longo de todo o treinamento, considerando as necessidades individuais de cada atleta e do esporte praticado. “Uma boa alimentação ajuda a melhorar o desempenho e a reduzir o cansaço, permitindo que o esportista treine por mais tempo, além de ajudar a recuperação rápida ...
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