Foto: Thinkstock Você sabia que 1 kg de gordura há aproximadamente 7.700 calorias? Isso significa que, para a pessoa diminuir um 1 kg de gordura, precisa “gastar”, por meio de atividades físicas, e/ou reduzir, por meio de mudanças na alimentação, 7.700 calorias. Parece muito?! De fato, não é pouco! Mas é totalmente possível. Quer um bom exemplo de como se fazer isso 15 dias?! Queimando 500 calorias por dia ou queimando 200 calorias extras (caminhando), e não ingerindo outras 300 calorias na hora de se alimentar (recusando um bolo, por exemplo). Para quem deseja perder 1 kg um mês, é ...
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