A quot;hora do lanche" deve ser considerada a quot;hora da saúde óssea". O consumo de laticínios, comum no intervalo entre as refeições principais, reduz expressivamente os riscos do surgimento da osteoporose. A doença atinge cerca de 10 milhões de brasileiros e provoca sérios problemas como fraturas e dificuldades de locomoção. Uma das chaves para preveni-la é a alimentação. Manter uma dieta rica cálcio e proteínas é fundamental para o desenvolvimento de ossos fortes e saudáves. Adicione laticínios às refeições “Seria excelente incluir nestes momentos iogurtes, queijos ou leite para fornecer cálcio, proteínas e algumas outras vitaminas e minerais importantes para ...
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